身强力壮、经常锻炼、营养良好，都挡不住“过劳死”。人们要警惕疲劳，人们要经常锻炼，增强体质，加强营养，以便经得住疲劳的折磨。然而，身体对于疲劳的承受能力是有极限的，超越了极限，再强壮的身体，也抵抗不了死亡的威胁。预防“过劳死”的根本之道在于从源头上减负，不要在疲劳极限之下工作、学习、生活。脑力疲劳对人的伤害比体力疲劳大。
总之，我们要及时从自己的身体收取疲劳的“信号”，并加以重视，及时调整自己的生活方式，让“过劳死”的威胁远离自己。
第八篇　血脉不畅的血淤体质
——疏肝活血散郁
血淤体质是以体内血液运行不畅或淤血内阻为主要特征的体质状态。通则不痛，痛则不通，血淤体质者常有淤斑、疼痛的症状，易患出血、卒中、心脑血管等疾病。因此，饮食应以活血祛淤、舒利通络为原则，多食活血养血、化淤散结、疏通经络、养阴理气的食物。判断血淤体质，可看自己在近一段时间内是否有以下症状：